パフォーマンス
- β-アラニン5.6g/日以上の継続摂取、メタ解析18試験で最大運動パフォーマンスを解析
- カフェイン4〜6mg/kg摂取、メタ解析15試験で自転車タイムトライアル完走時間を短縮
- カフェイン3mg/kgを筋トレ経験者76人に投与、スクワット挙上速度と反復回数を比較
- カフェイン急性摂取と筋力向上、メタ解析14試験で筋力指標が平均7.09kg向上と報告
- クレアチン0.3g/kgを持久訓練者23人に投与、間欠スプリント時のピーク出力を比較
- カフェイン3mg/kg摂取、クロスカントリー自転車13.9kmの完走時間を4.93%短縮
- 炭酸水素ナトリウム0.3g/kgを男性競技者14人に投与、間欠的高強度走行距離を比較
- カフェイン5mg/kgを筋トレ経験者35人に投与、ベンチプレス1RM挙上重量の差を比較