β-アラニン5.6g/日以上の継続摂取、メタ解析18試験で最大運動パフォーマンスを解析
International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolismは2024年7月19日、訓練された18歳から40歳の男性331人、18試験でβ-アラニンの慢性補給を解析した。用量は5.6g/日から6.4g/日。4分から10分の最大努力で出力が増えたとしている。対象は訓練された男性に限る。特定の製品を勧めるものではない。公開日は2024年7月19日。解析は慢性補給の試験である。18歳から40歳に限る。慢性の経口補給に限る。訓練者の男性試験である。18試験の統合である。
出典: International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism