カフェイン3mg/kgを筋トレ経験者76人に投与、スクワット挙上速度と反復回数を比較
Nutrientsは2024年6月4日、レジスタンストレーニング経験者76人（男女各38人）を対象に、カフェイン3mg/kgを60分前に飲ませた交差試験を公表した。スクワットでは負荷50〜90%で速度と出力が2.5〜8.5%増えたとしている。65%1RMの反復回数も3.0〜8.9%増えた。男女で同様だった。二重盲検である。特定の製品を勧めるものではない。公開日は2024年6月4日。ベンチプレスとスクワットの1RM比25〜90%で速度と出力を測った。プラセボ対照である。摂取は測定の60分前である。
出典: Nutrients